为进一步弘扬中华民族尊老爱老传统美德，营造尊老敬老孝老的浓郁氛围，更好地提升离退休老同志科学健身意识，离退休工作处、老年大学于11月14日下午在老年大学多功能教室举办“打造银龄学堂 共绘健康助老”科学健身大讲堂活动。本次活动由体育学院研究生刘树林担任主讲。
刘树林首先强调了银龄群体健身的重要性，指出定期锻炼对于保持老同志生活独立性、预防慢性疾病、改善大脑功能、提高身体灵活性和力量、增强睡眠质量等具有显著效果，并详细介绍了适合银龄群体的运动项目，包括散步、太极拳、游泳、广场舞和门球等。随后，刘树林重点介绍了运动时的注意事项——充分热身、循序渐进、选择合适场地、注意呼吸与心率、穿着合适装备、避免空腹晨跑、注意天气状况、运动后放松以及定期体检等关键点，他提醒老年朋友们在享受运动带来的乐趣的同时，也要注意安全，保护好自己，并为大家讲解了运动后一些常规实用的放松康复动作。
活动现场，刘树林与在场同学为老年朋友们进行了专业的FMS功能性运动测试，对大家的基础运动能力进行测评。老年朋友们踊跃尝试FMS项目，同学们耐心做讲解示范，纠正错误动作，并对大家的基础运动能力做出测评，为每位老年朋友评估后给出针对性建议。
最后，老年朋友们与主讲人展开积极互动。刘树林认真解答老年朋友们提出的各个问题并提出相关建议，希望老年朋友们参与体育锻炼时，必须依据个人健康状况采取适当的防护措施，避免不必要的伤害，祝愿大家在金色年华里，用科学的方式，守护住那份来自岁月的优雅与活力。
运动，不应是年轻人的专利，而是每个人，不论年龄，都可以享受的生活方式。今后，离退休工作处、老年大学将加强与体育学院合作，共同致力于老同志体育健康事业，更好地帮助离退休教职工享受健康、活力的晚年生活，共同为银龄群体的健康和福祉做出积极贡献。
文：宋兴华 图：李侠 审核：谷凤艳