在运动中淬炼康乐人生
——访淮北师大耄耋门球老将王会兰
淮北师大门球场一瞥
三月的淮北，春意渐浓。在淮北师范大学老校区内，一场特殊的门球交流活动刚刚落下帷幕。场边，一位白发苍苍却步履矫健的老人格外引人注目。她，就是淮北师范大学退休副教授王会兰。1936年出生的她，今年已步入九十周岁的耄耋之年。然而，岁月似乎对她格外宽容——精神矍铄、思维敏捷、谈笑风生，在她身上，年龄仿佛只是一个数字。刚刚结束的2026年“行走大运河”中国·淮北门球邀请赛余温未散，笔者在淮北师大门球队负责人李同坤老师的引荐下，有幸与这位“90后”门球老将面对面，聆听她用一个甲子的时光，在运动中淬炼出的康乐人生哲学。
门球场上的“90后”主力
“他们看我也就是像60岁左右的人，看不出是80多岁的老人，所以多次蒙混过关。”提起自己以80多岁高龄多次外出参加门球比赛的经历，王会兰老师笑着揭秘，脸上洋溢着孩童般的得意。
时间倒回至3月15日上午。淮北师大老校区门球场，绿红相间，界线分明。江苏师范大学门球队的到访，让这里热闹起来。在淮北师大出战交流的五人队伍中，王会兰老师是最年长的一位，却也是场上最专注、最活跃的身影之一。挥杆、瞄准、击球，动作一气呵成，那份沉稳与力道，让人难以相信她已年届九旬。
王会兰在淮北师大门球场 （摄于2026月3月15日）
门球，这项讲究策略、技巧与适度体能运动，已成为王会兰退休生活中不可或缺的一部分。从60岁退休后加入老年门球队算起，她与这颗小球结缘已整整三十年。“期间虽然间断过一段时间，但前前后后坚持了三十年。”对她而言，门球不仅是运动，更是一种生活方式的寄托。
总结三十年门球生涯的收益，她思路清晰地归纳为三点：“一是门球是户外活动，对于健身有益；二是打门球要动脑筋，有益于大脑思考；三是在活动中与大家一起有说有笑开怀畅谈，特别开心快乐。”这简练的概括，精准地道出了门球运动身心兼修的魅力，也映射出她科学、乐观的生活态度。
运动，是一生的修行
王会兰的健康秘籍，远不止于门球。体育学院科班出身的她，对运动的热爱是刻在骨子里的。“我特别喜欢运动”，这句朴实的话，是她一生践行的信条。
年轻时，她精力充沛，好学善思，投身体育教学，后因工作需要改教英语，但运动的习惯从未间断。乒乓球、排球、健身舞……多种运动形式伴随着她的职业生涯。这种对运动的执着，在退休后不仅没有消退，反而焕发出新的光彩。
令人惊叹的是，她在80岁那年，做出了一个大胆的决定：学习游泳。“当时游泳馆让我交1500元上游泳课，我没交钱，而是在一旁看教练是怎么教学员游泳的，我用心体会，很快就掌握了游泳技巧。”谈起这段经历，她的语气里带着一份自信与从容。这种“偷师学艺”的成功，不仅源于她的运动天赋，更得益于她善于观察、勤于思考的头脑。如今，每周两到三次的游泳，已成为她雷打不动的锻炼项目。
“旅游也是一种很好的健身活动。”她的足迹遍布大江南北，九寨沟、北疆等国内各大旅游景区都曾留下她的身影。她的视野更是跨越国界，日本、韩国、新马泰、马尔代夫等十多个国家都曾是她探索世界的目的地。进入九十岁后，她的旅行方式升级为“旅居”——每年七八月炎夏，哪里凉快就去哪里，东北、呼伦贝尔等避暑胜地一住就是两个月。“旅游运动给我带来的是心情愉快。”在她看来，行走于天地之间，本身就是对身心最好的滋养。
王会兰击球（摄于2026年3月15日）
从门球场前往饭店的路上，需经过走下几段陡峭的台阶。同行的年轻人都需稍加留意，而王会兰老师却如履平地，轻松自如。这直观的一幕，是她常年坚持运动锻造出强健体魄的最好证明。
豁达心态，是康乐的基石
如果说坚持运动铸就了王会兰老师健康的躯体，那么豁达、通透、不拘泥的心态，则是她保持精神愉悦、人生康乐的基石。
“我不把钱看得很重。”当被问及退休金管理时，她爽朗地说。她亲自通过手机银行打理自己的财务，头脑清晰。“经常看看手机银行，钱别少了就行了。”这种独立与清醒，让她远离了针对老年人的金融诈骗。“我不会上当受欺骗。”她语气坚定。对于保健品，她持开放而理性的态度：蛋白粉每年一盒，维生素B、D、C适量补充，并强调“40岁以后要大量补钙”，同时也很清楚“我现在再补钙不吸收了”，显得科学而务实。
她的饮食观同样朴素而明智。“我的饮食很普通，吃素菜，但不吃荤菜不行。”她的荤食以鸡、鸭、鱼为主，因自身体质偏热、火气大，故而少吃牛羊肉，猪肉也主要选择瘦肉。没有刻意的养生食谱，只有基于自身情况的恰当选择。
面对体检指标，她更是展现了惊人的豁达。“我体检也不是一点毛病都没有，我的甲状腺还有点高。”但医生的安慰——“你八九十了，行了啊，不要在意这些”——与她的想法不谋而合。“我也不放在心上，顺其自然，保持心情愉快就好。”这种不纠结于细微数字，着眼整体健康与心情的生活智慧，或许正是她超越许多年轻人的健康秘诀。
亲情与付出，编织快乐网络
王会兰的康乐人生，并非孤岛式的独善其身，而是深深嵌入温暖的亲情与社会关系网络中。
“家庭里我没什么负担，我很注重亲情。”她坦言，侄儿侄女们对她都非常好，逢年过节都来看望，一声声“姑奶奶”“姨奶奶”叫得亲切。“你不要心疼钱，钱该撒就得撒，你要把钱看得那么重，那么谁也为不住。”这是她朴素而深刻的处世哲学。她只有一个女儿，但很早就考虑到未来的精神寄托，对哥哥家的五个孩子付出很多，经常资助他们。如今，这份付出收获了深厚的回报，“他们都忘不了我，平时他们都来看我，我精神很愉快。”
这种“付出——回报”的良性循环，在她与外孙女的关系上体现得尤为动人。外孙女由她从小带大，从小学一直培养到大学，如今在上海工作，年薪可观。这份养育之恩，外孙女以爱反馈。“去年我去新疆玩了20多天，全部都是她买的单，我去马尔代夫也是外孙女安排买单的。”言谈之中，满是欣慰与自豪。亲情纽带带来的精神慰藉与支持，是她愉悦心情的重要源泉。
“有窝、有钱，就是老伴走得早，我就把侄女弄到我这来，所以我想得开，吃得好、穿得好、精神好，他们都说‘谁能跟你比啊’。”这份“想得开”，是她主动经营生活、营造支持系统的结果。
永不褪色的社会参与感
退休，对王会兰而言，只是职业生涯的转换，而非社会参与的终点。“我还喜欢参加社会活动，虽然说退休了，但整天闲不着。”她的日程表排得满满当当，“谁要见我需要提前预约，不然就找不到我。”这种忙碌而充实的状态，让她与时代脉搏紧紧相连。
即便退休后，她依然发挥余热，因曾改教英语，退休后仍一度代课。“挣点钱，老了有些钱就无所畏惧不害怕了。”经济上的自主，给予了她充足的安全感和生活底气。
她的活力与影响力，早已超出家庭，在更广阔的社交圈中绽放。她的存在本身，就激励着身边的人。在交流中，江苏师大门球教练闫老师曾与她有一个温暖的约定：“等您100岁时，一定来为您举办一场门球赛庆贺！”听到这个约定，王会兰老师特别高兴而且充满自信地说：“看来有希望！到时候我一定来！”
这份自信，源于她对自身状态的清醒认知。“疫情之前，我的身体好得很，现在稍微降一点，疫情之前我早上锻炼一小时，吃过饭能跑一上午，下午还打门球。”即便现在“稍微降一点”，她依然是同龄人中的“奇迹”，是运动抗衰的鲜活典范。
采访最后，笔者问出了许多人心中的疑惑：“我比您年轻20多岁，体检时这高那高的，您怎么做到所有指标都正常的呢？”她的回答，或许就是最好的总结：坚持适合自己的运动，保持豁达顺其自然的心态，经营和谐温暖的亲情关系，积极融入社会保持忙碌，在饮食与健康管理上理性而不盲从。
江苏师大球友与王会兰（中）合影留念
结语
从体育教师到英语教师，从60岁初涉门球到90岁仍是球场主力，从80岁学游泳到90岁开启旅居生活，王会兰老师用她的人生轨迹，生动诠释了何为“在运动中淬炼康乐人生”。她的“康”，是持之以恒的科学运动锻造出的强健体魄；她的“乐”，是豁达心态、温暖亲情和持续社会参与共同孕育的愉悦心境。她不仅是门球场上的老将，更是生活这场漫长赛事中的冠军。她的故事，如同一剂温和而强效的良药，抚慰着人们对衰老的焦虑，也指明了通往活力晚年的路径：生命不息，运动不止；心态常青，快乐自生。在丙午马年的春天，这位90岁的“年轻人”向我们证明，人生的精彩，永远没有保质期。（文图/《老年体育》报通讯员 江苏师大老年体协会长 徐州高校老年体协副会长兼秘书长 张光辉）